Iš čia limonado galimybės yra neribotos.
Nors šiais metais tikriausiai nerasite nė vieno rajono vaikų, pardavinėjančių limonadą ant šaligatvio, vis tiek galite pasidalinti citrusiniais turtais. Jei susitinkate su draugais naudodami „Zoom“ arba atsiribojate parke, pasigaminkite limonado partiją, kurią palikite jų priekinėje verandoje, arba surinkite nedidelį iškylą susitikimui.
Pasitikėk mumis, tai pradžiugins jų dieną. Kas nenorėtų gauti taurės naminio limonado?
Pasidalinkite Pinterest
Klasikinis limonado receptas
Nors kai kuriems iš mūsų gali ir neprireikti šio klasikinio gėrimo recepto, mes turime patikimą receptą, kurį galite naudoti kaip šabloną.
Ingridientai
1 puodelis cukraus6 puodeliai vandens, padalintas1 puodelis citrinos sulčių1 puodelis ledo
Kryptys
Paruoškite paprastą sirupą: puode ant viryklės sumaišykite cukrų ir 1 puodelį vandens ir užvirinkite. Nukelkite nuo ugnies ir leiskite atvėsti. Į ąsotį įpilkite citrinos sulčių, ledo ir likusius 5 puodelius vandens ir išmaišykite. Įpilkite paprasto sirupo po 1/4 puodelio, ragaukite, kol limonadas pasieks norimą saldumą. Patiekite šaltą.
Iš čia limonado galimybės yra neribotos. Galite pridėti alkoholinių gėrimų, vaisių, sirupų ar šviežių žolelių, kad pritaikytumėte limonadą pagal savo skonį.
Istorijos moralė: kai gyvenimas duoda citrinų (ir karštą dieną), pasigaminkite limonadą, bet padarykite jį originaliu vienu iš šių džiaziškų receptų.
Rožinės degtinės limonado kokteilis iš Cafe Delites
Gaukite receptą!
Nors yra daug teorijų apie rožinio limonado kilmę, žinome, kad jis atsirado XX a. pabaigoje ir yra kažkaip susijęs su cirku. Jo rausva spalva buvo priskiriama cinamono saldainiams, sultims ir net nešvarioms pėdkelnėms (nuo seno cirko artisto).
Tačiau šis receptas savo spalvą įgauna nuo spanguolių purslų, kurie, kaip visi žinome, yra brangūs degtinės draugai. Šis senų laikų mėgstamiausias sugrąžins jus į jūsų vaikystės sulčių dėžutes ir limonado kioskus – tačiau su suaugusiu, svaiginančiu posūkiu. Siūlome atsisėsti ir pradėti gerti su šiuo gėrimu!
Agurkų limonadas iš Cook with Manal
Gaukite receptą!
Agurkas ir mėtos susijungia, kad ši aukšta limonado taurė burnoje būtų vėsinanti. Užmeskite džino ant viršaus ir gaukite papildomų gėrimo taškų.
Bandydami bet kurį iš šių receptų, nepamirškite, kad galite juos pritaikyti pagal savo skonį. Jei jums patinka agurkai, supjaustykite šiek tiek citrinos sulčių. Arba pridėkite daugiau mėtų, kad suteiktumėte mojito užuominų. Jūs esate savo limonado ąsočio lyderis!
Kopūstų limonadas iš Earthbound Farm
Gaukite receptą!
Pagal šį receptą paprastas sirupas arba granuliuotas cukrus pakeičiamas keliais šaukštais agavos nektaro. Papildomos maistinės medžiagos iš šviežių lapinių kopūstų ir apelsinų sulčių yra tik dar viena priežastis mylėti šį žalią klasikinį limonadą.
Nors šis limonadas gali turėti tam tikrų panašumų su šviežiai spaustomis sultimis dėl to, kad pridėta laimo sulčių ir žalumynų, jame vis tiek bus tas lūpas traukiantis smūgis, prie kurio esate įpratę.
Jalapeño limonadas iš Jerry James Stone
Gaukite receptą!
Jalapeño pagrindu pagaminti gėrimai nėra skirti tiems, kurie nelaikytų savęs prieskonių gerbėjais. Šiame recepte jalapeño skonis įpilamas į paprastą sirupą, kuris išliks saldus, bet patikėkite mumis, rezultatas bus.
Nesakome, kad visuose limonaduose turi būti girtas, tačiau įdėjus tekilos, tikrai galima sutramdyti karštį! Jei jis kiek per aštrus, užpilkite šiek tiek skysčių, kad nuramintumėte.
Mango limonadas iš Immaculate Bites
Gaukite receptą!
Nors pagal šį receptą reikia šviežių mangų, galite naudoti visiškai šaldytus, jei nerandate prinokusių.
Kai plakate limonado partiją, vietoj ledo į ąsotį įdėkite šaldytų vaisių. Tai išliks šalta, o vėliau galėsite užkąsti! Kas nemėgsta ledo kubelio, kuris taip pat yra užkandis?
Braškių limonadas iš Delish
Gaukite receptą!
Visi žinome, kad klasikinis limonado posūkis yra braškių limonadas. Niekas nešaukia: „Vasara! kaip puikiai prinokusios braškės, kurios buvo sutrintos ir įmaišytos į šviežią stiklinę limonado.
Šis receptas supažindins su braškių perdirbimo pagrindais, kad būtų galima pridėti prie šviežio limonado. Laikykite pilną ąsotį šaldytuve, kai tik prireiks šiek tiek pasiimti!
Iš Oklando (Kalifornija) į Los Andželą atvykusi Magdalena O’Neal pati išleido poezijos knygą ir pastaruosius 7 metus studijavo kūrybinį rašymą ir žurnalistiką. Jai patinka kepti ir vaistinese w-loss sugalvoti naujų receptų, kaip pamaitinti savo veganus ir be glitimo!
“
Ar „Monster“ yra jūsų uogienė? Ar „Red Bulls“ suteikia jums sparnus? Kartais atrodo, kad niekas negali tavęs paskatinti taip, kaip tavo mėgstamiausias energetinis gėrimas. Tačiau juose gausu ingredientų, tokių kaip kofeinas, kuris gali būti pavojingas didelėmis dozėmis.
Štai ką reikia žinoti apie tamsiąją energetinių gėrimų pusę ir ką daryti, jei manote, kad jūs arba kas nors iš jūsų pažįstamų turėjo per daug.
Bendrinkite PinterestJuan Moyano / Getty Images
Kas dedama į energetinius gėrimus?
Kas tiksliai slypi toje neoninėje energijos skardinėje? Kofeinas yra didžiausias dalykas. Įprastuose 16 uncijų energetiniuose gėrimuose yra nuo 70 iki 240 miligramų kofeino 16 uncijų talpyklėje. Tačiau kai kurie, pavyzdžiui, Bang Energy, gali turėti daugiau nei 300 miligramų. (Pavyzdžiui, vidutiniškai 16 uncijų puodelyje joe yra apie 200 miligramų kofeino.)
Energinių gėrimų ir kavos sudėjimas reiškia, kad gana greitai galite gauti *daug* kofeino. Pasak FDA, 400 miligramų šio stimuliatoriaus per dieną vartojimas paprastai nėra susijęs su nemaloniu šalutiniu poveikiu, tačiau kai kurie žmonės gali būti jautresni kofeinui.
Tikrasis kofeino toksiškumas arba kofeino perdozavimas suaugusiesiems paprastai prasideda nuo maždaug 1000 miligramų per dieną.
Kas per tas kofeinas? Vartojant per daug kofeino, gali atsirasti rimtų simptomų, tokių kaip nereguliarus širdies plakimas ar traukuliai.
Ingridientai
Energetiniai gėrimai gali gauti „energijos“ iš įvairių šaltinių. (Taip pat įprasta, kad viename gėrime yra keli stimuliatoriai.) Štai keletas įprastų ingredientų, kuriuos reikia patikrinti savo mėgstamų gėrimų ingredientų sąraše.
Guarana. Augalas, kuriame yra kofeino ir kitų energizuojančių cheminių medžiagų. Jis absorbuojamas lėčiau nei kofeinas iš kavos, todėl poveikis išlieka ilgiau. Yerba mate. Arbata, pagaminta iš Pietų Amerikos augalo dalių. Jame yra kofeino.Taurino. Aminorūgštis, svarbi jūsų imuninei ir nervų sistemoms.L-karnitinas. Cheminė medžiaga, kurią jūsų kūnas gali pagaminti iš tam tikrų aminorūgščių. Tai padeda jūsų kūnui išlaisvinti energiją.Cukrus. Lyg greitas lengvai panaudojamos energijos antplūdis jūsų kūnui, bet per didelis kiekis gali pakenkti jūsų organizmui. (FYI: taip pat galima rinktis iš daugybės energijos gėrimų be cukraus variantų.)
Energetinių gėrimų pavojus sveikatai
Tyrimai rodo galimą ryšį tarp energetinių gėrimų vartojimo ir įvairių problemų, įskaitant:
širdies problemos agresyvios elgsenos sveikatos sutrikimai (pvz., nerimas ir depresija), migrena, pilvo skausmai, dantų ėduonis, inkstų pažeidimas
Štai atidžiau pažvelkime į didžiausius pavojus, susijusius su gurkšnojančiais energetiniais gėrimais.
1. Gali skaudėti širdį
Kofeinas čia yra tikras širdies plakimas. Keletas tyrimų taip pat parodė, kad energetiniai gėrimai padidina širdies ritmą ir kraujospūdį. Jei šiuos efektus patiriate nuolat, tai gali sukelti papildomą spaudimą jūsų žymekliui ir sukelti problemų ateityje.
Aukštas kraujospūdis yra susijęs su didesne širdies nepakankamumo rizika.
2. Sukelia jūsų nerimą
Ar verta nerimauti? Tyrimai rodo, kad energetinius gėrimus geriantys žmonės gali patirti nerimo ir kitų psichinės sveikatos problemų. Tai gali būti susiję su tuo, kaip energetiniai gėrimai veikia jūsų miegą.
Vartojant per daug kofeino, gali sutrikti miego grafikas ir gali būti sunkiau užmigti. Tai nėra gera žinia jūsų psichinei sveikatai.
3. Gali sukelti traukulius
Vienas rimtas šalutinis energetinių gėrimų poveikis yra traukuliai. Jauniems suaugusiems buvo traukulių, susijusių su per daug kofeino vartojimu.
Jei sergate širdies liga, diabetu ar nuotaikos sutrikimu, labai atidžiai stebėkite, kiek kofeino gaunate. Jums gali kilti didesnė rizika patirti gyvybei pavojingą šalutinį poveikį, jei vartojate per daug energinių gėrimų.
Kiek energetinių gėrimų gali tave nužudyti?
Viskas priklauso nuo to, kiek kofeino yra jūsų energetiniame gėrime ir ar vartojote kitų kofeino formų. Mokslininkai teigia, kad neigiamas poveikis prasideda maždaug 200 miligramų kofeino ir stiprėja, kuo daugiau jo suvartojate.
Kiek užtenka tave nužudyti? Tyrimai rodo, kad daugiau nei 5000 miligramų kofeino gali būti mirtina, tačiau buvo užregistruota viena mirtis, kai 28 metų vyras išgėrė tik 3 energetinius gėrimus.
Ar jums reikia skubios pagalbos?
Jei nerimaujate, kad jūs ar jūsų draugas išgėrėte per daug energetinių gėrimų, turite saugotis įspėjamųjų ženklų. Ieškokite šių kofeino perdozavimo požymių:
šaltkrėtis, pykinimas galvos skausmas vėmimas hiperventiliacija nereguliarus širdies plakimas
Jei išgėrę energetinių gėrimų jūs ar jūsų pažįstamas patiria bet kurį iš šių simptomų, apsilankykite greitosios pagalbos skyriuje arba skambinkite 911.
tl; dr
Nors mirčių, tiesiogiai susijusių su energetiniais gėrimais, pavyzdžių yra labai nedaug, galima persistengti. Per daug kofeino bet kokia forma gali sukelti širdies ir kraujagyslių problemų, taip pat nerimą ir susijaudinimą.
Alkoholio vartojimas kartu su energetiniais gėrimais yra ypač pavojingas, nes tai susiję su rizikingesniu elgesiu ir gausesniu gėrimu. Atsipalaiduokite vartodami kofeiną, ypač jei esate jaunesnis arba turite širdies problemų ar psichinių ligų rizikos veiksnių.
“
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų nuomone, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Jaučiatės nusidėvėjęs AF? (Oi, sveiki, 2020 m.) Nesvarbu, ar jums reikia sukrėtimo ryte, ar po pietų nuosmukio, jūs *galite* šiek tiek pagyvinti savo žingsnį.
Jei skaičiuotumėte gerą seną juodą kavą, energetiniai gėrimai yra sena kaip laikas pasaka. Daugumoje šiandien populiarių energetinių gėrimų yra daug cukraus, todėl jų gurkšnojimas gali sukelti priklausomybę nuo cukraus, širdies problemų ir netyčinio svorio padidėjimo.
Siekėme surasti geriausius pasiimti su *be* pridėtinio cukraus. Slinkite žemyn, kad pamatytumėte 13 geriausių 2020 m. energijos gėrimų be cukraus.
Pasidalinkite Pinterest
Kaip mes pasirinkome
Rinkoje yra šimtai energiją didinančių gėrimų, daugumoje jų yra tikras cukraus, dirbtinių dažiklių ir aukštos įtampos kofeino kokteilis.
Jei ieškote sveiko, natūraliai gauto energetinio gėrimo, kai kuriuos rasite šiame sąraše. Tačiau pagrindinis mūsų tikslas buvo sumedžioti populiariausius, aukštai vertinamus energetinius gėrimus su 0 gramų pridėtinio cukraus.
13 geriausių energetinių gėrimų be cukraus (+ du garbingi apdovanojimai! ✌️)
Pasiruošę? Pasinerkime.
1. Guayaki Organic Yerba Mate, nesaldus mate
Pasidalinkite Pinterest
Pradėkime nuo energetinio gėrimo, kuris *nepanašus* į tuos, kuriuos išgėrėte 3 val. Šis ekologiškas, košerinis, ne GMO rinkinys yra neabejotinai sveikesnis, tačiau jis vis tiek yra galingas.
Naujas yerba mate pasaulyje? Šis Pietų Amerikos augalas turi daug kofeino, kaip ir kava, ir žaliosios arbatos naudą sveikatai.
Apžvalgininkai mėgsta, kad tai 100 procentų nesaldintas energinis gėrimas. Bet jei jums reikia šiek tiek daugiau skonio, drąsiai suplakite steviją ar kelis lašus medaus.
Kaina: $$$
Pirkite „Guayaki Organic Yerba Mate“ (nesaldintą) internetu.
2. Laird Superfood Instafuel
Pasidalinkite Pinterest
Ar kava laikoma energetiniu gėrimu? Jūs lažinate.
„Laird Superfood Instafuel“ išskirtinis yra jo patogumas. Tai „viskas viename“ nešaldoma kava ir grietinėlė.
Supilkite 4 šaukštus jo į 12 uncijų karšto vandens, suplakite arba išmaišykite ir gausite puodelį riebaus, kofeino turinčio kuro. (Keto žmonės, jums tai patiks.)
Vienoje porcijoje yra:
158 miligramai kalcio yra daug kofeino kaip standartinis kavos puodelis 0 gramų pridėtinio cukraus
Kaina: $
Pirkite Laird Superfood Instafuel internetu.
3. Tinkami laukiniai švarūs visos dienos energijos kadrai
Pasidalinkite Pinterest
Pradėkime nuo to, ko šie energetiniai šūviai *neturi*: gyvūninės kilmės produktų, stevijos, sojos, glitimo ar pridėto cukraus.
Taigi, kas yra šiuose kūdikiuose? Na, 180 miligramų kofeino, kad padidintumėte savo energiją, ir 180 gramų L-teanino, kad sumažintumėte stresą, kad galėtumėte susitelkti ties savo darbų sąrašu.
Gerbėjai džiaugiasi šių energetinių kadrų skoniu – saldu be to sirupo skonio dirbtinių saldiklių. Išbandykite gervuogių, imbiero ar persikų manguose.
Kaina: $$
Pirkite Proper Wild Clean All Day Energy Shots internetu.
4. MatchaBar Hustle putojantis Matcha energinis gėrimas (putojantis mėtų)
Pasidalinkite Pinterest
Matcha yra žaliosios arbatos milteliai, kuriuose gausu sveikatą stiprinančių antioksidantų ir kofeino, kurie yra švelnesni nei tradiciniai energetiniai gėrimai, bet stipresni už įprastą žaliąją arbatą.
Šiame putojančiame energetiniame gėrime matcha yra iškilmingos klasės matcha, o tai reiškia, kad gausite aukščiausios kokybės ir skonio skonį. Saldų skonį suteikia vienuolių vaisiai, o ne cukrus, todėl pilnoje skardinėje yra tik 5 kalorijos!
Tiesiog nepamirškite, kokį skonį pasirinksite – persikai ir uogos turi 40 kalorijų ir šiek tiek pridėtinio cukraus.
12 uncijų (355 mililitrų) gali turėti:
5 kalorijos 120 miligramų kofeino
Kaina: $$
Pirkite MatchaBar Hustle putojantį Matcha energetinį gėrimą internetu.
5. SOUND Sparkling Organic Yerba Mate su citrusais ir hibiscus
Pasidalinkite Pinterest
Jei ieškote švelnaus, natūralaus energijos papildymo, išbandykite SOUND Sparkling Organic Yerba Mate su citrusiniais vaisiais ir hibiscus. Gaivus skonis toli gražu nėra stulbinantis, o lengva karbonizacija suteikia šiam gėrimui šiek tiek popietės.
Kaip ir kitas mūsų yerba mate pasirinkimas, šis siūlo nuolatinį kofeino ir antioksidantų užpilą. Idealiai tinka arbatos ir gaiviojo vandens skardinių gerbėjams.
Kaina: $$
Pirkite SOUND Sparkling Organic Yerba Mate su citrusais ir hibiscus internetu.
6. VPX Bang energinis gėrimas
Pasidalinkite Pinterest
Štai įrodymas, kad energetiniai gėrimai be cukraus neturi atrodyti kaip arbata ar vanduo su kofeinu.
VPX Bang Energy Drink yra pripildytas visų jūsų mėgstamiausių sulčių gėrimų – kreatino, B grupės vitaminų, magnio, kofeino ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų bei saldiklių. Jame taip pat yra CoQ10, kuris, kaip teigia mokslas, gali pagerinti pratimų efektyvumą.
Nors esame linkę į VPX Bang Black Cherry Vanilla, taip pat galite pasitaisyti skonius: Cotton Candy, Sour Heads ir Star Blast.
Kaina: $$
Pirkite VPX Bang Berry energetinį gėrimą internetu.
7. Monster Energy Zero Ultra, be cukraus
Pasidalinkite Pinterest
Negalime kalbėti apie energetinius gėrimus nepaminėdami vis populiarėjančios Monster Energy. „Zero Ultra“ apima visą įprastą skonį, bet tik 10 kalorijų.
Štai deetai 16 uncijų skardinėje:
0 gramų cukraus 6 gramai karbsniacino vitaminų B6 ir B12
Kaina: $
Pirkite „Monster Energy Zero Ultra“ (be cukraus) internetu.
8. Energinis gėrimas „Rockstar“, be cukraus
Pasidalinkite Pinterest
Dėl gėrimo kofeino, B grupės vitaminų, guaranos ir ženšenio mišinio „Rockstar Energy“ mus džiugina daugelį metų. Bet ar žinojote, kad jo versija taip pat yra be cukraus?
Energinis gėrimas „Rockstar“ be cukraus yra pagardintas be jokio pridėtinio cukraus ar angliavandenių. Tai, žinoma, reiškia, kad jūs gaunate dirbtinių saldiklių mišinį. Tačiau dauguma apžvalgininkų mano, kad leidimas be cukraus yra toks pat – arba toks pat skanus – kaip ir originalas.
Kaina: $
Pirkite Rockstar energetinį gėrimą (be cukraus) internetu.
9. VPX Bang Radical Skadattle energetinis gėrimas
Pasidalinkite Pinterest
„Bang“ šias skardines vadina „saugiu, be cukraus, be angliavandenių, nedūžtančių, puikaus skonio, tvarios energijos gėrimų“. Nors jie *nėra* tokie natūralūs kaip, tarkime, kavos puodelis ar yerba mate, šie energetiniai gėrimai yra veganiški ir be glitimo.
